97% de los mexicanos utilizan sus dispositivos electrónicos en la cama

México se ha posicionado como el país que congrega la mayor cantidad de personas (97 %) que utilizan dispositivos electrónicos en la cama; seguido por Italia, con el 88 %, Australia, Canadá y Estados Unidos, con 87 % cada uno. Dichas cifras han sido confirmadas en un estudio realizado por NordVPN, que además ha incluido otros datos relevantes sobre el uso y actividades que realizan las personas con sus dispositivos en horarios nocturnos y si afectan negativamente la calidad del sueño.

Panorama del uso de dispositivos electrónicos en México

• Aparatos más utilizados

Entre los dispositivos electrónicos más utilizados en la cama se encuentran en primer lugar los teléfonos inteligentes en el 88 % de los casos; los televisores con un 67 % de preferencia, y las laptops con el 42 %. Entre las actividades que más realizamos con estos dispositivos se encuentran:

1. Hacer scroll por las redes sociales mientras, con un 75 % de las preferencias.
2. Ver videos en YouTube u otras plataformas, con un 64 %.
3. Disfrutar de series y películas, con un 63 %.
4. Chatear con familiares, amigos o conocidos, con un 56 %.
5. Consultar correos electrónicos y mensajes, con un 52 %.
6. Escuchar música o podcasts, o leer y escuchar las noticias, con un 38 %.

Sin embargo, la mayoría de los mexicanos (82 %) solemos utilizar estos aparatos por la tarde o por la noche, por lo que no es una sorpresa que dos tercios de los encuestados (65 %) ha considerado que afectan negativamente la su calidad del sueño.

Es importante destacar que muy pocos toman medidas para cambiar este hábito de utilizarlos justo antes de dormir.

• “Modo cama”

Un tercio de los mexicanos aseguraron  usar el “modo cama”, mientras que un porcentaje menor pero igual de importante (58 %) ha admitido no usarlo en absoluto.

“El modo antes de dormir está diseñado para promover hábitos tecnológicos más saludables, sin embargo, muchas personas optan activamente por no usarlo, lo que a menudo resulta en que navegan por la web más tiempo de lo previsto. Esto no solo afecta a su sueño, sino que también les expone a riesgos para su privacidad. La navegación nocturna puede llevar a decisiones impulsivas, como gastar más de la cuenta o caer en anuncios engañosos”, ha ampliado al respecto Adrianus Warmenhoven, asesor de ciberseguridad de NordVPN.

• Los dispositivos móviles tienen una penetración del 49% en México (Comscore)

Consejos para un cibertiempo más tranquilo

Más allá del tiempo de calidad que debe utilizarse en las apps y dispositivos móviles, también es esencial que las aplicaciones que instalemos sean seguras. Para ello debes mantener siempre presente los siguientes consejos:

• Mantener las apps móviles y sistemas operativos al día, sin saltarse las actualizaciones de software.
• Investigar: antes de descargar una aplicación desconocida, hay que revisar sus términos y condiciones.
• Evitar las tiendas de aplicaciones no oficiales, debido a que es más probable que contengan apps maliciosas.
•  Evitar el uso de redes wifi no seguras, u optar por utilizar una VPN cuando no haya más opción.
• Mantenerse alerta: no se debe hacer clic en enlaces sospechosos y no se tiene que contestar llamadas o mensajes provenientes de los números desconocidos.
• Usar una VPN, particularmente porque éstas tienen la capacidad de encriptar los datos y, en consecuencia, proteger a los usuarios de los hackers.

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